SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

1800 kcal

  • ok Nowa mam nadzieję lepsza dietka :) zapotrzebowanie energetyczne=1800 kcal B=150gr, T=68gr, W=150gr (dziennego spożycia) B=2,2gr, T=1gr, W=2,2 (na kg masy ciała) -ocet jabłkowy 1 łyżeczka na czczo POSIŁEK 1 - płatki owsiane 70gr - jabłka suszone/żurawina 10gr - orzechy brazylijskie/laskowe 5gr - łyżeczka cynamonu - warzywa (ilość ok.100gr. nie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4290 Data: 2011-01-26 15:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tluszczami. Teraz musze przerwe zrobic bo cos od pon wieczorem mialam naciagniete od lopatki po szyje, a dzisiaj po silowni spielo mnie miedzy lopatkami. Wieczorem ide na masaz, trening na macie mi wypadnie. Od jutra co najmniej do pon tez bez treningowo czyli rozumiem ze 1800 kcal i 50 g w. Czy dzisiaj mam zjesc 150 g w skoro mata wypadnie?

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2012-02-09 13:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Abiz - Ektomasa, DT Emila

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj dzień bez liczenia, ale zjem to co zwykle wiec wyjdzie z 1700-1800 kcal. We wtorek wyjeżdżam więc dziennik będzie na tydzień bez wpisów ;)

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12081 Data: 2015-06-14 13:29:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Rzezbimy sylwetke

    Post
    Ladies SFD

    [...] popularne. Może jest inaczej, nie wnikam. W każdym bądź razie Twoja sylwetka nie jest sportowa, ale może być. Po pierwsze dieta - przy Twoim wzroście tak jak pisałam min, 1800 kcal - musisz mieć paliwo, żeby móc ćwiczyć na siłowni. Nie wykonywać ćwiczenia, ale trenować i wykorzystywać potencjał treningu. Białko daj 120, tłuszcze 60 i resztę [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9244 Data: 2016-02-17 21:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Rzezbimy sylwetke

    Post
    Ladies SFD

    Piszą Ci mądre osoby - jedz więcej - zjadasz mniej niż zalecają i piszesz, że przedobrzyłaś ;-) Eve pisała Ci min 1800 kcal 120 b, 60 tłuszczu. No i nikt nie zaleca jedzenia z fast foodów. Piszą Ci - nie kręć kardio - planujesz cardio. Po co pytać? Skoro nie zamierzasz się stosować do rad? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-23 08:39:11

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9244 Data: 2016-02-23 08:37:08 Szacuny postu: 8 (cały temat: 0)
  • DT Rzezbimy sylwetke

    Post
    Ladies SFD

    Ale wpisanie miesa z kurczaka i ew. tluszczu uzytego do obrobki osobno to nie jest jakas trudna sprawa. Dziennik ma takie mozliwisci. I skoro jesz 1800 kcal to czemu tego nie ma w dzienniku i w wypiskach? Tu nikt nie ma szklanej kuli zeby zgadnac rzeczy, ktorych nie wpisalas. A jak masz w dzienniku cos innego niz w misce, to takie wypiski nie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9244 Data: 2016-02-23 11:37:05 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT Rzezbimy sylwetke

    Post
    Ladies SFD

    Ale wpisanie miesa z kurczaka i ew. tluszczu uzytego do obrobki osobno to nie jest jakas trudna sprawa. Dziennik ma takie mozliwisci. I skoro jesz 1800 kcal to czemu tego nie ma w dzienniku i w wypiskach? Tu nikt nie ma szklanej kuli zeby zgadnac rzeczy, ktorych nie wpisalas. A jak masz w dzienniku cos innego niz w misce, to takie wypiski nie [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 9244 Data: 2016-02-23 11:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas na kilka słów krytyki :) [Plan treningowy]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] posiłek tylko bt, zwłaszcza, jeśli to poisłek potreningowy. Wege jesteś? Bo ja tu kawałka mięsa nie widzę. Dobrych ww też dawka homeopatyczna - to ten bidny ziemniaczek. 1800 kcal spowolniło metabolizm, i ja pewnie na wredną demotywującą babę wyjdę, ale półtora kilo spadku wagi w dwa miesiące przy takiej otyłości to żaden spadek - na granicy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2017-04-13 12:45:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyle a nie inna kwote obcinasz. 2300kcal to skad ci sie tez wzieło?, przy twojej aktywności to 2000jest ok, jako ilosc zerowa, jezli chcesz wystartowac z reducja zacznij od 1800kcal serio masz w biodrach 78cm, tyle co w talii??? :-> szkoda ze zdjęć nei ma przecież nei będziemy twoich zdjęc sobie na komputer ściagać ;-) 2300 kcal wyszło mi [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10486 Data: 2013-02-01 08:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] było by 3000kcal? ;-) Tak mi to przedstawili tutaj koledzy, po czym przekierowali mnie do Ladies SFD :D hehe :D czyli generalnie to nie jest okej? 2300 kcal wyszło mi TDEE, czyli te wszystkie dodawania, myślałam, że chociaż to mi się udało dobrze obliczyć :/ w takim razie jakie proporcje powinnam przyjąć przy tych 1800 kcal? chodzi mi o b/t/w

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 10486 Data: 2013-02-01 09:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem, co się dzieje - pomocy !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, czyli na razie mam się trzymać 1800 kcal, 150g białka i 150 g węglowodanów? A jak z ćwiczeniami ? :)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3614 Data: 2010-08-31 19:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

    Post
    Trening dla początkujących

    1800 kcal to chyba jakas glodowka panowie tak to sie panny zdesperowane odzywiaja, moze w tym i bedzie odpowiednia ilosc bialka wegli tluszczu itd ale najesc sie tym to raczej ciezko by bylo

    Odpowiedzi: 1693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-15 20:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie panikuj, będzie git. Jestem niższa od Ciebie, a na początku sporo schudłam na 1800 kcal. Mierz się co tydzień i będzie ok. W DT i DNT jesz tak samo, ww możesz jeść po treningu, nawet jeżeli kończysz go o 21. Pilnuj, żeby zjeść od razu po treningu. Rozumiem, że na siłce po bożemu z obciążeniem, a nie na rowerkach ćwiczyła będziesz?

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 11:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok thx, nie przychodze tutaj, zeby sie upierc :) przychodze po to, zeby rozwiac swoje watpliwosci :) czyli rozumiem, ze na razie 1800 kcal i rozklad makroskladnikow tak jak polecilyscie, a potem bedziemy redukowac i zmieniac?

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-29 12:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziewczyny mam pytanko: polecacie ok 1800 kcal na dzien, ja jem 1600 i powaznie czuje sie calkowicie napchana, bialka staram sie jesc tak jak mowilyscie ok 130g/dzien, wiec zawsze dzien wczesniej wieczorkiem przygotowuje sobie kure i ryz i pakuje do pojemnikow, tak zeby przez caly dzien w pracy miec pod reka jakies miesko :) i tak jak pisalam, [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 14:08:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. Możesz przygotowywać coś pysznego i wysyłać do mnie (adres na prv) - opyerdolę wszystko %-) 2. Jak będziesz ładnie jadła i trenowała, to niedługo te 1800 kcal będzie wydawało się Tobie malutkimi ilościami ;-) Organizm się przyzwyczai, rozbujasz metabolizm i będzie ok :-))

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-31 14:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (mierzenie). Mam wrazenie, ze nie idzie to wszystko ku dobremu i ze nie idzie to tak, jak powinno.. to znaczy, pewnie jak zwykle to tylko moja panika %-) w kazdym radzie, jedzonko na jutro 1800 kcal (B:130, W:130, reszta z T) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ca5eb7ebf174dc8b4519439ffc8650e.png Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-24 08:02:58

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 23:03:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i dokladnie wrzucic :-D i miche dzisiejsza odrobinke stuningowalam, wyszla ladniejsza, rowniejsza itd, wiec wrzce, a co! :-) no wiec jeszcze raz papu na 26.02.2012r 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) napoje: kawa z mlekiem x2, woda mineralna niegazowana 2 litry, zielona herbata x3 suplementy: CLA [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 09:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zupelnie, czuje sie dzis wyjatkowo zmeczona, przytloczona i, jakos tak nie wiem.. na razie zrobilam sila rzeczy po staremu + dodaje rzeczy polecana przez Obli: 29.02.2012r. 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) + 3 łyżeczki kurkumy, 1 łyżeczka kozieradki, herbata z melisy x3, wit.C, wit.E, magnez 1g, BCAA x3 , siemie lniane, ale na razie w [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 22:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest zdecydowanie obrzydliwa %-) dodalam ja wczoraj do jedzenia i chcac nie chcac bylam zmuszona do wcinania tego przez caly dzien... :-D bede szukac w kapsulkach :-D 1800 kcal (B:130, WW:130, reszta z T) + BCAA (3x dziennie), wit.C i E, magnez, herbata z melisy (3x), siemie lniane (ok. 3 lyzeczki), kurkuma (3 lyzeczki), kozieradka (1 [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 23:04:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)